Muay Thai e seus benefícios

Bom, há duas semanas aderi os treinos de Muay Thai e já estou amando. Sou do tipo muito preguiçosa, que não ia pra academia nem amarrada. E sempre dizia ‘preciso praticar algo que não seja academia, algo mais descontraido.’ E aí surgiu a idéia da luta tailandesa.

Com o incentivo das celebridades já adeptas, exibindo seus corpões nas revistas, hoje em dia o Muay Thai já virou moda.  Uma  alternativa para as mulheres que querem emagrecer e definir o corpo sem ter que pedalar horas na bicicleta ou sofrer com os aparelhos de musculação na academia. É praticado com exercícios técnicos e aeróbicos mesclados, proporcionando também melhor coordenação motora e respiratória. Os treinos são bem intensos, exigindo assim muito esforço do atleta.

Uma pesquisa realizada com alunas e professores mostra um ranking de benefícios de quem pratica:

1. Queima de calorias: todas as entrevistadas relataram perda de peso e mudança no corpo a partir de 3 meses de aula.

2. Pernas e glúteos torneados em uma atividade prazerosa – sem a monotonia dos exercícios de repetição da musculação.

3. Abdomen sarado.

4. Alívio do estresse, pois a prática dos golpes funciona como um descarrego de tensão.

5. Mulheres sentem-se mais seguras, aumentando a auto-estima.

6. Corpo mais flexível.

@flaviadesimone

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